EMAGREÇA MAIS RÁPIDO TREINANDO MENOS – TREINO HIIT
Quando se vê essa frase a gente logo pensa: “é só mais um atrativo pra eu gastar meu rico dinheirinho numa promessa furada”. Mas felizmente é verdade! Você PODE SIM emagrecer mais rápido treinando menos tempo! Só que com maior intensidade! Funciona mesmo!
Quando se vê essa frase a gente logo pensa: “é só mais um atrativo pra eu gastar meu rico dinheirinho numa promessa furada”. Mas felizmente é verdade! Você PODE SIM emagrecer mais rápido treinando menos tempo! Só que com maior intensidade! Funciona mesmo!
ELIMINAR GORDURA EM UM TREINO RÁPIDO.
Esta é a principal promessa do HIIT (High-Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade ), o treino aeróbico da moda. Ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde que feito da maneira adequada.
O treino HIIT é baseado em evidências e cientificamente comprovado, ele consiste em exercícios de ALTA INTENSIDADE por um curto período de tempo, mas não adianta ir pra academia e se matar fazendo um exercício, pois o conceito de intensidade é muito mais amplo do que imaginamos, ou seja, FAÇA SEMPRE COM A ORIENTAÇÃO DO EDUCADOR FÍSICO!
O foco do treino HIIT é uma sessão curta com exercícios feitos na mais alta intensidade possível. Ou seja, quando falamos em HIIT temos que ter noção de que ele é SEMPRE FEITO na MAIOR INTENSIDADE POSSÍVEL! (Até ver Jesus!)
Portanto, se você espera um treininho fácil, não será isso que irá encontrar no HIIT, ele é difícil, mas é um dos mais eficientes para queima de gordura!
MAS AFINAL, O QUE ACONTECE NO HIIT?
Queima de gordura em até 24h após o exercício!
✔ Maior Oxidação de gordura pelos músculos
✔ Melhora a sensibilidade a insulina
✔ Aumenta a produção de GH (hormônio do crescimento)
✔ E muitos outros benefícios!
Se quiser otimizar a queima de gordura, o HIIT é uma ótima opção!